作ってみた！炭酸水

2014年8月22日

こんにちは、写真共有サービス「Pinterest」で一度虫の写真をクリックしてしまったら、その後送られてくるおすすめ写真がすべて虫になってしまったルーペちゃんです。
別に虫が好きってわけじゃなくてたまたまだったんだけどな。海外の虫の写真はときどきギョッとするものがあるので心臓に悪いです。

●週末の自分メンテナンスに炭酸洗髪

今日は週末、この残暑の中でよく頑張った、俺！と自画自賛したい方はプレモルで晩酌でもしていただくとして、女性のみなさんは一週間の疲れをとるべく念入りにメンテナンス、なんて方も多いかと。

前回書いた「頭皮の炭酸マッサージ」、見た目は地味ですがとても爽快感があって個人的にはとても気に入っています。頭皮が軽くなって髪がふわっとする感じ。ネットの口コミでもじわじわとファンを増やしている様子がうかがえます。
この「食べられるものを美容に使う」という禁忌な感じも効果をより大きく感じる味付けになっています。ま、打ち身を冷やすのにステーキ肉を使うアメリカ人に比べたらかわいいもんですけど（昔マンガで見たけどほんとかなあ）。

今、炭酸水はスーパーで買うと安くて78円くらい。「1本78円かぁ～」としみじみしながら、ミランダ・カーにでもなったつもりで顔や髪に炭酸水をじゃぼじゃぼかける贅沢（ミランダ・カーは78円でしみじみしないと思うけどね）。
コンビニで買うと158円とさらに贅沢。ドバイの王族になったつもりで今週あった面白くないあんなことこんなことが炭酸のアワとともに消えてゆくのを感じてください。

●セレブ感ゼロの手作り炭酸

が、普段から1円単位で節約に励む主婦のルーペちゃんが（78円の）炭酸水美容法なんて手を出すわけがない。もったいないでしょ。かといってネットで聞きかじった情報でデタラメに書いたわけでもありません。

じゃあどうしたかというと、作りました。ええ。
そう、炭酸水は作れます。極めて簡単に。化学反応を起こしてやればいいんです。
重曹とクエン酸を水に溶かすだけで炭酸水になります。簡単です。今やクックパッドでもレシピが公開されるほどの市民権を得たレシピです。

「重曹とクエン酸なんて持ってないよー」なんて言わせませんよ。ルーペちゃんが去年書いた「ゆるナチュ掃除のすすめ」特集であれだけ重曹とクエン酸について熱く語ったじゃありませんか。何、知らない？じゃあリンクを貼っておきますのでぜひご一読を。

ゆるナチュ掃除のすすめ【１.総論】
ゆるナチュ掃除のすすめ【2.重曹】
ゆるナチュ掃除のすすめ【３.クエン酸】

●原材料費が安すぎてビックリする

とにかく重曹とクエン酸は家にあって決して邪魔にならないので、この機会に購入しちゃってください。ちなみにダイソーでは重曹は350g、クエン酸は200gで108円で売っています。

レシピは500mlの水に重曹とクエン酸を5gずつ入れるだけ。それだけ。計算すると、ペットボトル一本分が、なんと4.2円で作れちゃいます。ビバ、化学反応！
♪財布に優し～ラララ化学の子～♪と歌いたくなってきますね。かがく違いだけども。

●気にするのは温度のみ

空のペットボトルに重曹とクエン酸を5g（小さじ１）ずつ入れて、そこに500mlの水をじょぼぼと入れて軽く振ればもう炭酸水。78円なんて気にすることはありません。なんたって4.2円ですもの。

簡単過ぎて作り方に特に注意はありませんが、強いて言うなら水の温度。
お風呂で作るとお湯を入れたくなってしまいます。。。が、お湯で作ると一瞬でアワがぶわわわわーと発生してしまい、使うときは弱々のアワになってしまいます。温度が高いと化学反応が進みすぎて、二酸化炭素が一瞬で逃げてしまうのです。

冷たければ冷たいほどアワは液体の中に閉じ込められるので、キンキンの水で作るのがおすすめですが、今の時期でもそんな水を頭にかけるのはちょっと腰が引けますよね。世の中では氷水をかぶるのが流行っているようですけど。

なので選択肢としては
・ほどほどの温度の水で作って頭にかけるときは気合で乗り切る
・冷たい水で作ってしばらく室温に置いておく
のどちらかになるかと。

重曹とクエン酸は、飲むわけではありませんがカラダにつけるものなので、食用もOKと書いてあるものの方がベターです。
では、ルーペちゃんでした。

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体のにおいをなんとかしたい【頭皮篇・後編】

2014年8月20日

こんにちは、子供の夏休みもあと10日あまりとなりました。始まった頃は早く学校始まれーと思っていたのに、もうじきまたいなくなると思うとちょっとさみしいルーペちゃんです。

お盆休みを挟みましたが、頭皮の臭い篇、後編です。

～前編のお話～
頭皮の脂臭さが気になり洗いすぎて頭皮がボロボロになったルーペちゃんが、ふらりと寄ったドラッグストアで「加齢臭用シャンプーよりも・・・」と薦められたものとは！

●最近美容業界で大人気のあの素材が

「炭酸水で頭皮をマッサージするといいですよ。」
「は？」
てっきり何か高価な製品を薦められるかと思っていたら、まさかの炭酸水推し。
「シャンプー前に炭酸水を頭皮にかけてマッサージすると、脂を取りすぎないですし血行が良くなります。」
最近炭酸水での美容法がいろいろ目につくなあと思っていたら、頭皮関係にも進出していたとは。
よく行く温泉施設では「炭酸風呂」が人気だし、炭酸水を化粧水代わりに使う美容法がセレブに人気、なんて記事も見るし、食事前に炭酸水を飲むダイエット法も流行っているらしいし。

●炭酸水マッサージのやり方

炭酸の躍進ぶりに感心したところで、詳しいやり方を聞いてみました。
・シャンプー前に行い、しばらくなじませてからシャンプーする
・髪をビタビタにしなくても頭皮に行き渡ればOK
・頭皮が荒れている場合はシャンプーは使わずお湯でマッサージしながら流すがのぞましい
・シャンプーに炭酸水を混ぜてシュワシュワ泡立てて使うのもよい（シャンプーの量が減るから）

頭皮の脂臭さは、洗いすぎて頭皮が乾燥し、それを補おうと過剰に皮脂が分泌されたり荒れた皮膚に雑菌が繁殖してしまうことが原因のことが多いです。タモリさんが「1週間に1度しか石鹸やシャンプーを使わない」のは有名な話ですが、それでもまったく体の臭いはしないとか。間違った清潔信仰で余計な苦労を抱え込んでいる人は、ちょっと試してみたいですね。

●今度はミネラルウォーター

「あと、ミネラルウォーターのスプレーも効果があります。」
（この人なかなか商品を薦めないけど大丈夫か。。。）
「ミネラルウォーターを縦にして1日置いておくと、底の方にミネラル分が沈殿します。上澄みを半分捨てて濃度の濃いミネラルウォーターを作り、それを頭皮にスプレーするんです。」
「ははぁ、それはどういうことでしょう？」
「ミネラルウォーターに含まれるミネラルイオンは臭い分子とイオン交換反応を起こして中和してくれるんです。日本産のミネラルウォーターよりは外国産の方が硬度が高くてミネラル分が多いのでおすすめです。」

ミネラルウォーターのスプレーなら、持ち歩いて臭いが気になった時にすぐスプレーできるので便利ですね。万が一カバンの中で漏れたときも水なので被害は少ないですし。
また、臭いを気にしすぎて香り付きの制汗剤やら整髪剤やらを付けすぎて、二次災害を引き起こしている人（男性に多い）もよくいますが、水なら香りがつかないのでそんな心配は無用です。

●でも手ぶらでは帰れない

「あーいいこと色々教えてもらった～んじゃこのへんで☆（指を立ててスチャッ）」と帰ろうとしたところで、「実は私も使っているこういう製品があるんですけど・・・」とようやく売上につながる話が始まりました。

彼女が教えてくれたのは、「華密恋（かみつれん）」という、カミツレエキスとワサビエキスしか入っていない自然派のマッサージローション。洗うことばっかり気にしていた私にはローションという選択肢は目からうろこ。

「朝出かける前につけておくとさっぱりして一日臭いませんよ」とのこと。最初からこれを薦められていたらちょっと警戒したかもしれませんが、それまで散々お金のかからない方法を伝授してもらっていたので、「この人が薦めるなら」と購入してしまいました。うーん、この人ある意味スゴ腕かも。
でも実際のところ、この華密恋が一番出番が多いです。朝頭皮につけるとスーッとして気持ちいいし、一日中頭からカミツレの香りが漂ってくるので癒されます。人工的な匂いの整髪料ではないので周囲に迷惑もかけません。

そんなわけで炭酸水・ミネラルウォーター・マッサージローションを駆使して数ヶ月たった現在、真夏だというのに頭皮に全く臭いやベタベタがございません！頭皮は健康そのもの！お悩みの方はぜひおためしを。

参考文献：「気になる「カラダのニオイ」をかんたんケア」五味常明　PHP研究所

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体のにおいをなんとかしたい【頭皮篇】

2014年8月13日

こんにちは、お盆だから街が静かになると思っていたら、ルーペちゃんの地元幕張は今日明日とレディ・ガガさまが降臨され、週末は大規模音楽イベント「サマーソニック」が開催されます。普段よりよっぽど騒がしいので静かな都内がうらやましいです。

●アニメといえども黙っちゃおれん

先日娘とジブリ映画「思い出のマーニー」を観てきました。話の筋を追うよりも、背景があまりに美しくてそっちにばかり目が行ってしまいました。長年実写映画の美術監督を手がけてきた種田陽平氏が全シーンの背景美術に関わったそうで、家の中の生活感やお屋敷の朽ちた感じなど、ものすごくリアルでした。こういう背景は今までのアニメでは見たことがありません。

背景が美しいアニメ映画といえば「おおかみこどもの雨と雪」が思い出されます。雪の中をおおかみこどもたちが駆けまわるシーンや、森のなかに降る雨の様子が非常に印象深く残っています。

が、あの作品の中でひとつ納得出来ないことがあり、いつもそれが気になって話に入り込めないのです、私。

狼人間であることを隠して学校に通う長女・雪のクラスにやってきた転校生の男の子が、クラスメイトの前で雪に向かっていきなり「獣臭い」と発言するのです。素性がバレるかもしれないと彼を避ける雪を執拗に追いかけ、必死で抵抗した雪は弾みで彼の耳が千切れかけるほどのケガを負わせてしまいます。

いやいやいやいやいやいやいや、ないない、それは。
小学校６年生の女子に向かって「獣臭い」発言はないって。キミ、それは耳だけで済んでよかったねって話ですよ。においというセンシティブな問題を、ただでさえセンシティブな年頃の、しかもセンシティブな女子に向かって、どの口が言った、どの口が。

「彼が私のことを臭い臭いと言って追い回すので、必死で振り払ったら弾みでああなったんです」と雪が先生に言っていれば、むしろ問題にされるのは彼の方に違いなかった。それはいじめだって。

●においを人に伝える難しさよ

センシティブな年頃でなかったとしても、においのことは人に言うべきではない、というのは常識です。私は他人だったら確実に無言、家族でも傷つけないようにものすごく気を遣って言います。
「昨夜は口を開けて寝ていたのかな？歯磨き念入りにした方がいいかも」
「出かける前にシャワー浴びたら？髪も洗った方がいいかもね」
本当は「口クサ！」「頭クサ！」だけで終わらせたいところですが、家族といえども人間関係を円滑に動かすためにはこれくらいの気配りはね。
救われるのは、娘にはまだ「すっぱ！」とだけ言ってもカラカラ笑ってもらえること。「すっぱくさいでしょ？」と自虐までしてくれます。来るべき思春期のめんどくささを思うとゆううつです。

●自分でも臭う

人のことばかり言っていられません。私自身、４０に足を踏み入れてから（あちこち気になるけど一番）気になるのが「自分でもにおう頭の臭い」。よく言う「酸化した油の臭い」＝「加齢臭」ってやつです。

一時期非常に気になって、朝晩シャンプーしていました。しかしお昼ごろにはもうふわんと脂の臭いが漂うように。洗いすぎのためか、頭皮に赤い湿疹までできてしまい、もうにっちもさっちもいかない感じに。
皮膚科に行こうかどうしようか、考えていたときにふらりと入ったドラッグストアで、「加齢臭に効くシャンプーはありますか？」と尋ねてみたところ、「それならシャンプーよりも。。。」と勧められたのが！なんと！

長くなったので続きは次回にて！（あくどい）。

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とびら開けすぎないで・食中毒対策【その３】

2014年7月25日

こんにちは、先日不思議な出来事があったルーペちゃんです。
屋根のないルーフバルコニーにタオルを干していた日。ソファでごろごろと本を読んでいたら、窓のすぐ外で「アァ」とカラスが鳴いたんです。すごく控えめな、まるで「ねえ」って言っているような声で。カラスが来てるんだ、フンとかしなきゃいいけどなーと思っていたらまた、「アァ」と同じ声で鳴くんです。
ベランダの植木にいたずらされたらたまらんと追い払うつもりで勢いよく窓を開けたら、目の前の手すりにとまっていたカラスと目が合いました。あわてる様子もなく、ゆっくりとカラスは羽ばたいていきました。そのとき初めて気づいたのです、雨が降り出していたことに。教えてくれてたんか・・・リアルごんぎつね。今度お礼しなきゃ。

では食中毒対策特集最終回、調理・保管篇です。

●冷蔵庫の中は清潔に

肉・魚を保管するチルド室は、ドリップ（体液や血）が出たらすぐに拭いて塩素やアルコールで除菌しましょう。保管するときはビニールに入れたままにしておくと他のものにドリップがつきません。
忘れがちなのが野菜室。野菜についた土には細菌がたくさんついていますから、泥が落ちないように保管するとともに、定期的に掃除するようにしましょう。

●冷蔵庫の開閉を減らす

家族が多い家庭は特に、一日に何度も開け閉めするので冷蔵庫の温度が下がりがちです。設定温度が適切かどうか今一度確認するとともに、あまり開け閉めしないような工夫をしてみましょう。

・冷蔵庫の中身をメモに書いておく（買い物レシートを貼っておくだけでもOK）
・飲み物は保冷ポットに入れて外に出しておく

などは簡単で効果的です。

●信頼できる店で買う

どこで買えば100％安心、ということはありませんが、少しでもリスクを減らすためには普段から信頼しているお店で購入する方がよいでしょう。個人的には「鮮魚精肉担当の人が声がでかくて身だしなみがいい店はOK！」と思っています。

●ナマモノは最後に買う

それほど長居しなければ大丈夫だとは思いますが、生ものはなるべく最後に買いましょう。

・買ったらすぐ帰宅すること
・保冷バッグを使うこと
・無料でもらえる氷を入れること

も心がけると安心です。保冷バッグは最近では1000円未満でもいいものがたくさんあるのでこの機会にぜひひとつ。以前ご紹介したとおりこんな使い方もできます
→「まだまだ暑いので保温調理器を作ってみた」

●肉は最後まで火を通す

生肉は鮮度に関係なくカンピロバクターやO１５７などが付着しています。「新鮮だから大丈夫」ということはありません。調理するときは赤いところがないように完全に火を通しましょう。この時期は卵の生食もおすすめできません。特に殻にヒビが入っているものは、食べないほうが安心です。

●魚は洗う

魚介類についている腸炎ビブリオは真水に弱いので、調理前によく洗うことをおすすめします。腸炎ビブリオは刺身にも当然ついているのですが、刺身を洗う勇気のある方は少ないと思うので、買ってきたらできるだけ早くお召し上がりください。

●捨てる勇気

「食べられるものを捨てるな」「残すな」「もったいない」が体に染み付いている私たちは、食品を捨てることに良心の呵責を覚えずにはいられません。
が、「コレを食べて食中毒になる苦しみと、コレを捨てることの心の痛みと、どっちが耐えられるか」と自問してみてください。ムダを出さないのは尊いことですが、自分にはどうしようもない領域に入ってしまったものに関してはあきらめる勇気が必要です。

・買い物はいつもより控えめに
・食べきれる量だけ調理する

ことでムダの量を減らすことができます。

●食中毒情報リンク集

・厚生労働省「家庭でできる食中毒予防６つのポイント」
・代表的な食中毒の原因と症状（ライオン・「キレイキレイ」のサイト）
・東京都福祉保健局「たべもの安全情報館・食中毒を予防する」
・東京都福祉保健局「たべもの安全情報館・食中毒を起こす微生物」

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どこまでやれるか自分を試したいの・食中毒対策【その2】

2014年7月23日

こんにちは、ビジネス用語から遠ざかって幾年月、今は覚えたての「サーヴァント・リーダーシップ」という言葉をどこかで使いたくてしかたがないルーペちゃんです。ダイバーシティとかコンピタンスとかPDCAとか、もう一生使わないんだろうな～今までも使ったことないけど。今でもときどき使うビジネス用語は「ケツカッチン」くらいでしょうか。←それ違う。
ドクタールーペのヒラコ社長はペコちゃんや私にものすごく気を遣う人なので、「サーヴァント・リーダーシップを実践」していますよ。こういう使い方？

さて夏休み最初の週末、ルーペちゃん一家が訪れた長野県のローカルテレビ局や新聞で大きく報道されていたのが20日に菅平高原で起こった仕出し弁当が原因とみられる大規模食中毒のニュースでした。小学生らが参加するサッカー・ラグビー大会で配られた3000食の弁当を食べた人たちのうち300人以上が吐き気や腹痛をもよおし、100人あまりが病院に搬送されたとのこと。症状は比較的軽症だったようで不幸中の幸いでした。

食中毒の怖さは、「自分で完全に予防することが難しい」ことと、「一度に大人数、または関係者全員が同時に被害に遭う」ことです。出されたものを食べている限り、食中毒に遭う危険はゼロではありません。
ただ、自分で料理をする場合、予防ポイントを押さえておけばその危険性を少なくすることはできます。今日は調理道具に関する予防法を中心にご紹介します。

●調理道具の衛生管理を心がけよう

まな板の使い分け、塩素漂白は基本です。加えて、肉や魚を切るときはなるべく牛乳パックや新聞紙を活用してください。使い終わったら他のものに触れないうちにビニールに入れて捨てます。
ふきんや台布巾は毎日洗濯してよく乾かします。私は台布巾はそのまま洗濯機に放り込むのが気持ち悪いので、「フキンソープ」で下洗いしてから他の洗濯物と一緒に洗っています。

●肉で汚れた器具を洗うときのTips

ハンバーグを作ったボウルを洗ったスポンジでコップを洗ったり、肉を切ったまな板を洗ったスポンジでお皿を洗ったり、うっかりやってしまうと大変危険です。スポンジを使い分けるのもひとつですが、私がやっている方法をご紹介しますと、

(1)肉で汚れたボウルをティッシュや新聞紙できれいに拭う
(2)ボロ布に洗剤をつけてお湯でボウルを洗う
(3)ボロ布は使い捨てる

ボロ布を使わなくても、お湯でキレイに流してからスポンジで洗ってもOKです。ボロ布は水周りやコンロ周りををささっと拭いてぽいっと捨てられるので、私は古い服は残らず切り刻んでこんな風にストックしてあります。

●何で食器を洗ってる？おすすめスポンジ

全部食洗機に突っ込んで終わりですよーという方、あらうらやましい。高温で殺菌できるし手間もなく節水もできいいですよねー。が、毎食後心をこめて手洗いしてますという方、スポンジいつ取り替えました？
家の中で最も雑菌が多いのが台所、しかもスポンジの中だと言われています。少なくとも1ヶ月に1度は交換した方がいいのですが、この時期はさらに気をつけるべきです。

ものの本によると毎晩熱湯消毒しなさいと書いてあったりしますが、スポンジを熱湯消毒したらその後スポンジが含んだ熱湯をどうやって絞ったらいいのか、そこまで書いておいてくださらないと困ります。さあさあさあ。

ルーペちゃんが10年ほど使い続けている食器洗いは旭化成の「ズビズバサラッシュ」というネットたわしです。

こちらはネットをくしゅっと丸めてスポンジのように使うもので、何がいいかというと使い終わった後広げて乾かせるところ。フックに引っ掛けておけばすぐにカラッと乾くので、菌の繁殖を防ぐことができます。ほとんどの菌は乾燥させると死滅するので、毎日熱湯消毒する必要もなく手軽ですよ。

次回は食品の保管・管理や、調理方法などに関する食中毒予防法をご紹介します。

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