防災ポーチで外出もあんしん

2016年9月7日

こんにちは、ルーペちゃんです。
子供の学校が始まり、お昼ごはんに「どん兵衛」を気がねなく食べられる幸せをかみしめています。
やっぱり食育的には気が引けますからねえ。
自分一人なら問題なし！（言い切った）

●地震にビクッ

最近また地震が多くていやですねえ。
連続して起こったりすると、すわ大地震の予兆か？！と心配になってしまいます。

ルーペちゃんの住むマンションは沿岸部の埋立地ですから、大きな地震に見舞われたら何が起こるかわかりません。
とにかく思いつく限り色々な対策をしていますが、やっている中で一番効果があると思われる対策は
「物を持たないこと」ですね。ハハハ。
重い家具のないガラーンとした部屋なので、マンションが崩れないかぎり家にいれば安心でしょう。

●防災ポーチを作ろう

家の対策が万全でも、外出先で大地震に遭遇したときの備えはポッカリ抜けていました。
近頃は事務所に出勤する機会も多くなりましたし、通勤中の地震対策として「防災ポーチ」を作ってみることにしました。
「防災ポーチ」は最近ネットでもよく見かけるアイテムで、主に女性用に、外出先に持ち歩く防災グッズをひとつのポーチにまとめたもののことです。
特徴として、「化粧ポーチ程度の大きさにまとめること」「中身はほぼ100均で揃えること」が挙げられます。
100均で揃えるなんて楽しそう！
ルーペちゃんもいくつかの防災ポーチの例を参考にして、早速近所にある大きめのダイソーに出掛け買ってきました。

●防災ポーチに入れる中身

では早速紹介してまいりますよ〜。
【LEDライト】
これは結構悩みます。
普段から持ち歩いているライトは単4電池を3本使う、太くて重めのもの。

LEDライトは100均でもバリエーション豊富で山のように種類がありますが、そこから選ぶのが大変。
小さくて細いライトにしたいけれど、そういうものは非常時に入手しにくいボタン電池だったり、持続時間が短かったり。
携帯性と実用性のバランスを必死で考えこちらのスリムライトにしました。

持続時間は5〜10時間とほどほどですが、電源が単3電池1本で済みます。
単3なら入手しやすいので、交換も容易です。

【除菌ウエットシート】

【エタノールのハンドジェル】

【歯みがきシート】

「歯ブラシ」を入れている方も多いようですが、水が手に入らない場合を考えました。
これがウェットティッシュ並の大袋だったので、個別包装のものがあったらなお良かったかも。

【携帯トイレ袋】

ホントの非常時にはその辺でチャッとやってしまうのかもしれませんけれど、一応持っておくと安心かもと思って。
電車内に閉じ込められたときなど使えそうです。(想像したくないけれど)
【マスク】

【防水スマホケース】

【保温アルミシート】

【氷砂糖】

チョコや飴を入れている方もいるようですが、扱いやすさと賞味期限の長さでは氷砂糖が便利。
今回買った氷砂糖は2018年6月まででした。溶けなきゃずっと大丈夫なんでしょうけど。
小袋に分かれているところも便利。

以下は家にあったもの。
【生理用品】

【絆創膏】

【薬とコンタクトレンズ】

【ホイッスル】

【髪ゴム】

【手ぬぐい】

ガーゼの手ぬぐいが一枚あると色々できます。
寒いときに防寒具、ケガのときに包帯代わり、バッグを背負いたいときに背負いひも、帽子にもマスクにも。

【靴下】

女性は素足にサンダルやストッキングのときがあるので、靴下を持っておくとよいそうです。
靴ずれ防止や寒さ対策にも。

●小分け袋が便利

揃えたらいよいよポーチにしまうわけですが、こまごましたものが多いのでしまいやすさと取り出しやすさを考えて、小分け袋に収納するといいですよ。
やはり100均で揃えたスライダージッパー付きの小袋が大変便利。

小袋にしまうとこんな状態になりました。

・・・あれ？大丈夫かなコレ。

どうみても入りそうにない。。。
迷った末に、小さい方でいいやとB6サイズのポーチにしたのですが、やっぱりA5サイズの方がよかったな。。。
でも携帯するのに小さいほうがいいし。。。

やっぱり入らなかった！
靴下と手ぬぐいが結構厚みを取るのが悩ましい。
すでに「携帯用バッテリー」も予選落ちしてますからね(300gもあるので)。

これ以上絞り込むのは難しいです。
が、「ウェットティッシュと生理用品は普段からカバンに入れっぱなしだから」という理由でスタメンから外し、無事B6 サイズのポーチに収めることができました。

パンパンだなー。
まあ若いときはこれくらいの化粧ポーチを毎日持ち歩いてたし。
今は化粧直しなんかしなくなった分、防災に力を入れよう！

ちなみに重さを図ったら320グラムでした。
見かけの割には軽いです。
100均で新しく買ったものは合計8個でした。

これだけ準備すれば、これからは安心して外出できます。
みなさんもこの機会に防災ポーチ、用意してみてはいかがですか？
そうそう、くれぐれもポーチを持ち歩くのを忘れないように！

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ペコちゃんのブックカバー付け方講座

2016年8月31日

ドクタールーペ主催◇◆講演会のおしらせ◆◇

こんにちは、ペコちゃんです。最近自宅のパソコンが突然インターネットに繋がらなくなってしまったんです。2日間試行錯誤の末ルーターが原因と判明、新しいものに取り替えて無事復活しました。諸々作業をしているときにやはり目に付くパソコン周りのコードの多さ・・・　そしてふと思い出しましたよこちらの記事。100均行ってこよう。

●図書室ボランティアになりました

ペコちゃん今年は小学校の図書室ボランティアをしています。本の修繕や図書室の季節に合わせた飾り付けなどをするもの。月2回ほどの活動で毎回参加しなくても来られる日のみで大丈夫ということで全然行けていないのですが、本のカバーの付け方を教えてもらったので皆さんにもお伝えしたいと思います！

汚れや劣化を防ぎます。コツさえ掴めばとっても簡単、材料も手に入りやすい。大切にしたい本にぜひお試しください^^

●用意するものは

・はさみ
・定規（ステンレスのものが使いやすいですが、何でも。乾いたタオルなどの布でも大丈夫です）
・シール式フィルム（コートフィルム、カバーフィルムなどとも呼ばれます）
・カバーしたい本

シール式フィルムは機械を使わずにラミネート加工ができる優れものです。地元の文房具屋さんで購入しましたが、書籍のサイズに合わせて1枚ずつカットしてあるものなど何種類か置いてありました。ペコちゃん購入のものはサランラップのようなロール巻タイプで、幅35cm×長さ2m、720円でした。ネットでもいろいろありますよ。書籍以外にも写真やポスターなどに使えます。

●やり方は・・・

では張り切ってカバーしますよー　まず最初にすることは、作業スペース、書籍をきれいに拭き手をきれいにすることです。ゴミなどラミネートしませんよう。

①書籍に合わせてフィルムを切ります。こちらは1目盛り1cm。上下左右2cmの余白を取ります。（初めてまたは大きい書籍の場合はもう少し大きめに余白を取った方が作業しやすいと思います）

②本の縦に合わせてまっすぐフィルムをあてられるように折り目をつけます（左右どちらか片方のみで大丈夫）。

③フィルムの角を本の角に合わせ（上下とも）、裏紙は一気に剥がさずに2cmくらい貼ってから進めます。定規を押しつけながら押し出すようにずらし貼っていきます。ゆっくりですよ～

④表紙に貼れました。そのままくるりを裏返し、裏表紙にも同じように貼っていきます。背表紙にへこみがあるので指の腹でしっかり貼りつけます。

⑤全部貼り終えたら四隅をハの字のように切ります。

⑥背表紙部分もこのように切ります。

⑦中に折り込みます。裏表紙側も同じように折り込み、完成。

●カバー付きの本は

カバーの付いている本があります。①～④は上記と同じです。

⑤カバーはそのまま、本を取り出します。

⑥コートすると浮いてしまうので、カバー内側の両端は下記のように切ります。長い場合は下記2枚目のように短く切っても大丈夫なのですが、書籍内になかった著者紹介があったので斜めのみにしました。ちなみにフィルムを貼る前が切りやすいです（ペコちゃんうっかりしていました・・・）

⑦背表紙部分はこのように切り、中に折り込み貼ります。

⑧本を戻し入れます。カバーなしのときと同じようにハの字に切って中に折り込みます。著者紹介部分、めくれてしまうので細く切ったものを貼り抑えます。

⑨完成です。

●まとめ

・空気が入らないように定規をしっかり押しつけて貼っていきますが、もし気泡ができてしまっても慌てなくて大丈夫です。安全ピンなどの先端でちょっと穴を空けると、きれいになります、もちろん穴は目立ちません。

・しっかりコーティングされるので、赤ちゃんがガシガシかじっても大丈夫そうです。

最初の絵本はペコちゃんこどもの頃大好きで何回も繰り返し読んだものです。一昨年鎌倉のことり文庫さんで再会し購入、大切にしたかったのでコーティングできて安心しました。

慣れるとコツが掴めます。最初は思い入れの比較的少ない本から作業することをおすすめしたいペコちゃんでした。

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ぺこちゃん視覚障害を持つ方へのサポートを考える

2016年8月28日

ドクタールーペ主催◇◆講演会のおしらせ◆◇

こんにちは。今まで２回美ら海水族館に行ったことのあるペコちゃんですが、こちらの裏技コースは知らなかった・・・次回はぜひ行ってみたいです。

●駅のホームでのこと・・・

先日東京の地下鉄で盲導犬を連れていた男性がホームから転落し電車にひかれてしまうという事故がありました。痛ましいことですが今までにも何度か耳にしたことのある事故です。ホームドアの設置によって事故は防げると言われていますが、様々な問題があるのでしょうか設置駅はなかなか増えません・・・　物理的なことを待つ前に視覚にハンディを持つ方に自分ができることはあるだろうか調べてみました。

●どうしたらいいのか、何ができるのか

盲導犬を連れた方を見かけると、盲導犬の邪魔になってはいけない、むやみに近寄って刺激してはいけないと思っていました。日本盲導犬協会など盲導犬を育成する各団体はこれまで人々が盲導犬に声をかけないよう広報されてきたのだそうです。もちろん盲導犬が仕事に集中できるようにという目的のためでしたが、こうした対応が全国的に浸透した反面、盲導犬ではなく盲導犬を連れた人には声をかけない方がよいという誤解された考えが広まってしまったように思います。

もちろん、緊急、危険なときではなければ、盲導犬協会のお願いにもある下記の「街で盲導犬に会った際の注意事項」を大切に。

・声をかけたり、じっと前から見たり､口笛をならしたりしない。
・食べ物を見せたり、あげたりしない。
・盲導犬をなでたり、触ったりしない。
・自分のペットと挨拶させようと近づけたりしない。

盲導犬ユーザーの方、そして視覚にハンディがあるというシグナルでもある白杖（はくじょう）を持っている方が困っている様子の際、そして緊急時に気をつけたいことをお伝えします。

●困っている様子のときには・・・

①とても大切なことですが、いきなり腕や肩に触ってしまうと驚かせてしまいます。まず「何かお手伝いしましょうか」など大声ではなく優しく声を掛けをしてください。もし気づかないときには、軽く優しく手や肩に触れてから話し掛けます。

②正面に立ちます。横や後ろから声を掛けると、そちらの方へ身体を向けることになり方向感覚がずれてしまいます。

③案内をする際には、ハーネス（胴輪）や白杖を持った手の反対側に立ちます。半歩前に出て、腕（ひじ）や肩をつかんでもらいながら歩きます。「歩きます」「止まります」「右に曲がります」「階段を上ります」など情報を相手に伝えます。周囲の状況を具体的に伝えることで安心してもらえます。例えば、「階段があります」ではなく、「下り階段です」、「今信号が赤です」など。

④目的地に着いたら、必ず声を掛けます。「つきましたよ。ここまでで大丈夫ですか？」「ではさようなら」など、自分がそこから立ち去ることが伝わるように挨拶をします。今いる場所も伝えます。

※白杖は案内の際でも自分で安全確認ができるので預からなくて大丈夫です。

●緊急時には・・・

盲導犬には声を掛けないと先にお伝えしましたが、緊急の際はもちろん例外、まず命と安全を守ることが大切です。盲導犬は吠えたり動揺したりしないようにしっかり訓練されているので、危険の際にはためらわずすぐに声を掛けてください。

①大きな声を出し止まってもらう。自分のことと気づかない場合も多いです。「白杖（はくじょう）を持っている方」「盲導犬を連れている方」など具体的な特徴をあげ、分かりやすいように！

②具体的な状況を伝えます。今回の事故では点字ブロックの一部をつぶす形でホームの柱が並び、盲動犬が柱を避けようとしたのが原因のひとつと考えられています。「柱がありますよ」「車が多い道なので危ないですよ」など具体的にお伝えします。

●最後に・・・

今回の事故で小学生のときの校長先生が、朝礼でおっしゃっていたことを2つ思い出しました。「駅などでよく見る点字ブロックの上を歩いてはいけないですよ。あなた一人のことでも、何人もの人が上を歩けば少しずつブロックは減っていってしまいます。目の不自由な方にとって、点字ブロックはとても大切なんです。」

そしてもうひとつ、盲導犬は信号の色を区別することはできないこと、盲動犬ユーザーの方は車の音や周りの様子などから安全を確認し、横断歩道を渡っても大丈夫かを判断していること。そんな時に「赤ですよ」「青になりましたよ」の一言があると、大きな安心につながるということ。先生はご家族にハンディのある方がいらっしゃいました。卒業してから何十年もたつ今思い出されたことが悔やまれますが、もしものときは何かできたらと思うぺこちゃんなのでした。

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東京オリンピックに向けて！ぺこちゃんのデンマーク語講座

2016年8月3日

こんにちは、盆踊りに向けて東京音頭を猛練習中のペコちゃんです。先日町内の盆踊り練習会に参加してきたのですが、ご当地音頭やUFO、アラレちゃん音頭は覚えているのですが東京音頭がさっぱり。今はyoutubeで鏡対象で見られるものもあり助かります。

所作それぞれに意味を持っているそうで、東京音頭でいえば「山を眺める」や「月」、「柳の木」などが出てきます。それらを想像すると情緒のある踊りができそうです、できたらいいな。

●先日のこと・・・

ペコちゃん先日桜木町駅でデンマークの方に会いました。地図を見ながらお話ししている長身の女性お二人がいて、聞き覚えのある言葉だなと。でもデンマーク語かドイツ語どっちだろう（両国は隣接していて言葉が似ているのです）と話しかけてみたらデンマーク語、お仕事で来られたそうです。知っているほんの少しのデンマーク語でお話したらとっても喜んでくれました。

●リオオリンピック開幕！4年後は・・・

オリンピックが開幕しますね、9月のパラリンピックも含め観戦が楽しみです。4年後次回の開催国は日本、多くの外国人が日本に訪れるでしょう。その時にでもほかの機会にでももし万が一デンマーク語を使うときが来たときのためにぺこちゃんのデンマーク語講座を今日はお届けしますよ！

●デンマーク語簡単講座

デンマーク語の発音はアジア圏の方にとって聞き慣れずにむずかしい。通っていた語学学校ではアジア圏出身者のための特別発音クラスがあったほどです。でも短い言葉でしたら、発音を特に気にしなくても大丈夫。挨拶から簡単な日常会話をご紹介します。

hej（ハイ）　やあ！（軽い挨拶）
goddag（ゴデ－）　こんにちは
god morgen（ゴッモーン）　おはよう
god aften（ゴッアフトゥン）　こんばんは

farvel（ファベール）　さようなら
vi ses（ヴィシース）　またね
God tur!（ゴーチュア！）　いい旅を

tak（タック）　ありがとう
selv tak（セル タック）　どういたしまして

ja（ヤ）　はい
nej（ナイ）　いいえ

Jeg forstår（ヤイ フォストー）　分かります
Jeg forstår ikke（ヤイ フォストー イゲ）　分かりません

Jeg forstår lidt dansk（ヤイ フォストー リットゥ ダンスク）　デンマーク語少し分かります

Hvor kommer du fra？（ヴォ カマ デュ ファー）　どこから来たのですか？

Jeg hedder Peko（ヤイ　ヘラ　ペコ）　私の名前はペコです（jeg＝私、hedder＝名前）
Hvad hedder du?(ヴァ ヘラ デュ）　お名前は？

Er du OK?（エア デュ オーケー？）　大丈夫ですか？

●2つの使える言葉

デンマーク在住の日本人の友人に、会話に困ったときに使える便利な言葉と最初に教えてもらったものが次の2つです。

Hvad betyder det?(ヴァ ヴィ チューアデッ？）　どういう意味？
Måske（モスキー）　多分

意味を尋ねれば会話も続き、語彙が増えます。何か聞かれて「多分ね」と答えたら適当に返しているようだけれど、デンマーク語を知っている風で使うとうけてもらえましたヨ。

●最後に・・・

人口570万人のデンマーク（兵庫県と同じくらいです）、英語などと違って外国ではデンマーク語を話せる人が少ないので、先日偶然お会いしたお二人は驚き、嬉しかったと言ってくれました。ぺこちゃんもデンマークを旅行中日本語で話しかけてもらったことがあって嬉しかったこと覚えています。まさか日本語で話してもらえると思っていなかったので。皆さまも機会がありましたら、ぜひ使ってみてください！

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ハッカ油で快適な夏を

2016年7月26日

こんにちは、ルーペちゃんです。
これを書いている時点で「ポケモンGO」がすごい話題です。
ルーペちゃんは「イングレス」を少しかじっただけで飽きてしまったので、ゲーム自体に全く触る気はしないのですが、こんなにもたくさんの人が夢中になる現象の方が興味深いです。

●夏本番に使い道の多いアロマオイル

父の畑でミントがコンパニオンプランツとして活躍している、という記事を先月書きました。
実はミントそのものでなくても、手軽でさまざまなことに使い道があるミントグッズがあるのです。

それは「ハッカ油」。
アロマオイルのミントオイルはペパーミントやスペアミントが原料のものが多いのですが、ハッカ油はハッカソウというミントから作られています。
スースーするメントール成分が強めなのが特徴です。

パッケージの見た目が「ザ・医薬品」なことからもお分かりのとおり、アロマショップではなくドラッグストアで手に入ります。
20mlで500円くらい。
使いでがあるのでなかなかなくなりません。
これをエタノールと水でうすめて「ハッカ油スプレー」を作ります。
（以前虫よけスプレーの作り方をご紹介したときと同じ作り方です。）
今回色々な用途を、ルーペちゃん的に◯△×で評価したのでご参考まで。

●網戸に吹き付けて虫よけ：◎

私が一番よく使う用途はコレ。
網戸に吹き付けて、網戸から侵入する虫が寄ってくるのを防止します。
入ってくるとイヤな虫は夜来ることが多いので、夕方シュッシュっと。
網戸に吹き付けると部屋の中も爽やかな香りがするので、アロマ効果も期待できます。

便利なのは洗濯物を干すとき＆取り込むとき。
ベランダに出る前にスプレーをシュッシュとしておくと、洗濯物を干しているときに刺された！（結構多いですよね）ということがなくなります。
取り込むときに洗濯物に虫がついているかも、という心配も減るので大変便利。
洗濯物にかかっても全く心配がない（むしろ爽やかな香りがつく）ハッカ油だからこその技です。

●コバエ対策：◯

いつの間にか発生しているうっとうしいコバエ。
これをシッシッとするのにハッカ油が使えます。
植木鉢やゴミ箱にスプレーすると気になる臭いにも効果があって一石二鳥。
ただし、あくまで「虫よけ」で、殺虫効果はないと思った方がよいです。
コバエの卵までは退治できないので、しつこく発生してくるものには殺虫剤を。

●ゴキブリ対策：×

先日何年かぶりに家の中でゴキに遭遇しました。
雨の日だったので、外から排水管を伝って登ってきたようです。
ベランダの網戸の隙間から入ってきた瞬間をたまたま夫が目撃していて、「今テレビの裏！」と叫んでいました。
そこからどうやって誘導するか、家族でミーティングした結果、
・ハッカ油スプレーを撒いて結界を張る
・ゴキが逃げ道を塞がれて困ったところで殺虫剤で一撃
ということに決まりました。

テレビの周りにハッカ油をじゃんじゃん撒いて、いざテレビ台に刺激を与えると、5センチくらいの大型のゴキが飛び出してきました。
・・・が、ゴキが巨大すぎたのか、必死でそれどころじゃなかったのか、ハッカ油の結界は一切効力を発揮せず、ゴキはバリバリ進んでいきます。

あれ、おかしいな？
ちまたの評判ではハッカ油はゴキブリ避けに効果絶大なはずなのに。
結局あまり使いたくなかった殺虫剤を嫌というほど撒いてお命頂戴しました。

もしかして、「これから訪問するゴキ」には有効だけど「一旦入店してしまったゴキ」には効かないのかもしれません。
また、ハッカ油の成分は揮発してしまうので、よっぽど毎日毎日撒き続けないと効果がないと思います。

過去記事「なるべくナチュラルに色々な害虫を駆除したい」でご紹介したように、ゴキブリ対策には「ゴキブリキャップP1」が最強です。

●酔い止め＆ひんやりスプレー：◎

乗った途端に即船酔、という記事を書いたとおり、ルーペちゃんはどちらかというと乗り物酔いしやすい方です。
ちょっと危ないなーと思ったとき、ハッカ油スプレーを顔に吹きかけるとスッキリして復活します。
スプレーを使わなくても、ハンカチなどに直接オイルを染み込ませてその匂いを嗅いでもOK（肌に触れないよう注意）。

また、暑いときに服の内側にこのスプレーをかけるとひんやりして気持ち良いですが、どちらも直接肌に触れるので、オイルの分量に注意が必要です。

●お風呂に入れてクールバス：不明

やったことはありませんが、お風呂に数滴垂らすとひんやりしてキモチいいそうです。
なぜやったことがないかというと、ネットで「入れすぎてむしろ寒かった」という口コミをたくさん見たから。
どっちかというと、夏でもお風呂ではダラダラ汗を流すくらい温まりたい質なので、風呂に入ってスースーさせたい気がしないのです。
もし挑戦してみる場合は、目に入れないように気をつけてくださいね。

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