Dr.LOUPE Blog_

ドクタールーペスタッフ、ルーペちゃんがお届けする健康と生活にまつわるブログ

根岸通信②〜根岸カフェ〜

こんにちは、ルーペちゃんです。
我が社が誇る史上最強の雨女といえばペコちゃん
とにかく出社日に雨が降る確率がハンパなく高い。
豪雨や台風にも、ねらってんの?ってくらい当たります。
ペコちゃんのすごいところは、出社していないときですら、会社の用事で出かけたりおつかいに行ったりすると雨に降られること。
おかげでルーペちゃんも、出社するときはどんなに晴れていても折りたたみ傘を持ち歩くようになりました。

今週金曜日に迫ったドクタールーペ主催講演会、「降る前提で準備しとこうね〜」なんて冗談を言っていましたが、ココに来て週末は台風が接近という情報が飛び込んできました。
いくらなんでもちょっとお!

●ランチ続々開拓中

以前ご紹介した「根岸通信①〜三好弥・ねぎし丸昇〜」で、「ランチ処が少なくて大変」という話を書きました。
ヒラコ社長も「出社する日は必ずランチの店を調べてこんちゃいかんと〜」と口癖のように言うので、
私とペコちゃんも意識して会社周辺のお店を調べるようになりました。
不思議なもので、欲すれば必要な情報は集まってくるものです。
「最近テレビで見たんですけど」
「◯◯ってサイトで紹介されてたんですけど」
と、情報を持ち寄っては新規開拓に励む我々です。

●根岸の激セマ店

そんな中、ランチからの帰り道、通りからちょっと入った住宅に「ランチ」ののぼりがはためいているのを見つけました。
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カフェと名がついたその小さなお店は外に黒板のメニューが出ていて、コーヒー400円とか日替わり弁当650円など、リーズナブルなお値段です。
早速翌日のランチに訪れてみると、先客でいっぱいで入れず。

先客でいっぱい、と言っても2人
そう、普通の民家の一室をカフェにしている”激セマ店”なので、中での食事は4人が限界。
我々3人が入ることはできなかったのでした。
じゃあお弁当を買って事務所で食べようと、お弁当(650円)を3つお願いしました。

●感涙!懐かしい家庭の味

じゃんけんで負けたルーペちゃんが出来上がるまでお店の外で待つことになりました。
玄関前にはまねき猫よろしく黒猫が鎮座。
時折勝手知ったる様子で座る位置をあちこち変えては、こちらをチラチラ見ています。
その様子を見るだけで飽きなかったので、あっという間にお弁当が出来上がったような気がしましたが、15分くらいはかかったでしょうか。
それもそのはず、(失礼ながら)おばあちゃんと言ってもいい年格好の女性ひとりで切り盛りなさっているのです。

お店に入れなかったことと待たせたことをしきりに謝りながら、ずっしりしたお弁当を3つ渡してくれました。
事務所に帰ってお弁当を開けると、みっちり詰まった白飯に煮物揚げ物肉魚、と盛りだくさんのおかず。
自分が高校生のときにお母さんが作ってくれたような、栄養満点のお弁当です。
しかも”温かいお弁当”なんてさらにぜいたく。
お味はこれまた”料理上手なお母さん”が作ってくれたような絶妙の味加減。
コンビニやチェーン店のお弁当も美味しいですが、こういう人の手のぬくもりが感じられるお弁当は昨今貴重です。
特に自分がお母さんになると、作ってあげることはあっても作ってもらうことはありませんから、まるで自分が子供に戻ってお母さんに作ってもらったお弁当を食べたような、ほっこり感をもらえました。

●お世話になっています

その後、仕事が立て込んだこともあり、なかなか外食ができなくて何度かこちらのお弁当のお世話になりました。
ずっとペコちゃんが買いに行っているのですが、ペコちゃんはお店で月曜日だけやっている「タロットカード占い(30分1000円)」に興味津々の様子。

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あの様子ではペコちゃんはそのうち占いを受けに行きそうです。
ここでのレポートを楽しみに待っておきましょう。

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写真は先日のお弁当ランチの様子。
ヒラコ社長がお弁当のために豚汁を作っておいてくれました。
「豆腐はぐずぐずになるとイヤったい、最後に手で崩して入れたっちゃ」
「博多ネギは刻んでタッパーに入っとるけん自分で好きなだけ入れて」
と社長ったら相変わらず女子力たっか!
非常に美しく美味しい豚汁でございました。

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根岸カフェ
東京都台東区根岸 3-13-11

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防災ポーチで外出もあんしん

こんにちは、ルーペちゃんです。
子供の学校が始まり、お昼ごはんに「どん兵衛」を気がねなく食べられる幸せをかみしめています。
やっぱり食育的には気が引けますからねえ。
自分一人なら問題なし!(言い切った)

●地震にビクッ

最近また地震が多くていやですねえ。
連続して起こったりすると、すわ大地震の予兆か?!と心配になってしまいます。

ルーペちゃんの住むマンションは沿岸部の埋立地ですから、大きな地震に見舞われたら何が起こるかわかりません。
とにかく思いつく限り色々な対策をしていますが、やっている中で一番効果があると思われる対策は
物を持たないこと」ですね。ハハハ。
重い家具のないガラーンとした部屋なので、マンションが崩れないかぎり家にいれば安心でしょう。

●防災ポーチを作ろう

家の対策が万全でも、外出先で大地震に遭遇したときの備えはポッカリ抜けていました。
近頃は事務所に出勤する機会も多くなりましたし、通勤中の地震対策として「防災ポーチ」を作ってみることにしました。
「防災ポーチ」は最近ネットでもよく見かけるアイテムで、主に女性用に、外出先に持ち歩く防災グッズをひとつのポーチにまとめたもののことです。
特徴として、「化粧ポーチ程度の大きさにまとめること」「中身はほぼ100均で揃えること」が挙げられます。
100均で揃えるなんて楽しそう!
ルーペちゃんもいくつかの防災ポーチの例を参考にして、早速近所にある大きめのダイソーに出掛け買ってきました。

●防災ポーチに入れる中身

では早速紹介してまいりますよ〜。
【LEDライト】
これは結構悩みます。
普段から持ち歩いているライトは単4電池を3本使う、太くて重めのもの。
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LEDライトは100均でもバリエーション豊富で山のように種類がありますが、そこから選ぶのが大変。
小さくて細いライトにしたいけれど、そういうものは非常時に入手しにくいボタン電池だったり、持続時間が短かったり。
携帯性と実用性のバランスを必死で考えこちらのスリムライトにしました。
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持続時間は5〜10時間とほどほどですが、電源が単3電池1本で済みます。
単3なら入手しやすいので、交換も容易です。

【除菌ウエットシート】
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【エタノールのハンドジェル】
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【歯みがきシート】
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「歯ブラシ」を入れている方も多いようですが、水が手に入らない場合を考えました。
これがウェットティッシュ並の大袋だったので、個別包装のものがあったらなお良かったかも。

【携帯トイレ袋】
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ホントの非常時にはその辺でチャッとやってしまうのかもしれませんけれど、一応持っておくと安心かもと思って。
電車内に閉じ込められたときなど使えそうです。(想像したくないけれど)
【マスク】
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【防水スマホケース】
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【保温アルミシート】
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【氷砂糖】
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チョコや飴を入れている方もいるようですが、扱いやすさと賞味期限の長さでは氷砂糖が便利。
今回買った氷砂糖は2018年6月まででした。溶けなきゃずっと大丈夫なんでしょうけど。
小袋に分かれているところも便利。

以下は家にあったもの。
【生理用品】
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【絆創膏】
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【薬とコンタクトレンズ】
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【ホイッスル】
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【髪ゴム】
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【手ぬぐい】
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ガーゼの手ぬぐいが一枚あると色々できます。
寒いときに防寒具、ケガのときに包帯代わり、バッグを背負いたいときに背負いひも、帽子にもマスクにも。

【靴下】
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女性は素足にサンダルやストッキングのときがあるので、靴下を持っておくとよいそうです。
靴ずれ防止や寒さ対策にも。

●小分け袋が便利

揃えたらいよいよポーチにしまうわけですが、こまごましたものが多いのでしまいやすさと取り出しやすさを考えて、小分け袋に収納するといいですよ。
やはり100均で揃えたスライダージッパー付きの小袋が大変便利。
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小袋にしまうとこんな状態になりました。
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・・・あれ?大丈夫かなコレ。
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どうみても入りそうにない。。。
迷った末に、小さい方でいいやとB6サイズのポーチにしたのですが、やっぱりA5サイズの方がよかったな。。。
でも携帯するのに小さいほうがいいし。。。

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やっぱり入らなかった!
靴下と手ぬぐいが結構厚みを取るのが悩ましい。
すでに「携帯用バッテリー」も予選落ちしてますからね(300gもあるので)。
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これ以上絞り込むのは難しいです。
が、「ウェットティッシュと生理用品は普段からカバンに入れっぱなしだから」という理由でスタメンから外し、無事B6 サイズのポーチに収めることができました。
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パンパンだなー。
まあ若いときはこれくらいの化粧ポーチを毎日持ち歩いてたし。
今は化粧直しなんかしなくなった分、防災に力を入れよう!

ちなみに重さを図ったら320グラムでした。
見かけの割には軽いです。
100均で新しく買ったものは合計8個でした。

これだけ準備すれば、これからは安心して外出できます。
みなさんもこの機会に防災ポーチ、用意してみてはいかがですか?
そうそう、くれぐれもポーチを持ち歩くのを忘れないように!

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ペコちゃんのブックカバー付け方講座

ドクタールーペ主催◇◆講演会のおしらせ◆◇

こんにちは、ペコちゃんです。最近自宅のパソコンが突然インターネットに繋がらなくなってしまったんです。2日間試行錯誤の末ルーターが原因と判明、新しいものに取り替えて無事復活しました。諸々作業をしているときにやはり目に付くパソコン周りのコードの多さ・・・ そしてふと思い出しましたよこちらの記事。100均行ってこよう。

●図書室ボランティアになりました

ペコちゃん今年は小学校の図書室ボランティアをしています。本の修繕や図書室の季節に合わせた飾り付けなどをするもの。月2回ほどの活動で毎回参加しなくても来られる日のみで大丈夫ということで全然行けていないのですが、本のカバーの付け方を教えてもらったので皆さんにもお伝えしたいと思います!

汚れや劣化を防ぎます。コツさえ掴めばとっても簡単、材料も手に入りやすい。大切にしたい本にぜひお試しください^^

●用意するものは

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・はさみ
・定規(ステンレスのものが使いやすいですが、何でも。乾いたタオルなどの布でも大丈夫です)
・シール式フィルム(コートフィルム、カバーフィルムなどとも呼ばれます)
・カバーしたい本

シール式フィルムは機械を使わずにラミネート加工ができる優れものです。地元の文房具屋さんで購入しましたが、書籍のサイズに合わせて1枚ずつカットしてあるものなど何種類か置いてありました。ペコちゃん購入のものはサランラップのようなロール巻タイプで、幅35cm×長さ2m、720円でした。ネットでもいろいろありますよ。書籍以外にも写真やポスターなどに使えます。

●やり方は・・・

では張り切ってカバーしますよー まず最初にすることは、作業スペース、書籍をきれいに拭き手をきれいにすることです。ゴミなどラミネートしませんよう。

①書籍に合わせてフィルムを切ります。こちらは1目盛り1cm。上下左右2cmの余白を取ります。(初めてまたは大きい書籍の場合はもう少し大きめに余白を取った方が作業しやすいと思います)

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②本の縦に合わせてまっすぐフィルムをあてられるように折り目をつけます(左右どちらか片方のみで大丈夫)。

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③フィルムの角を本の角に合わせ(上下とも)、裏紙は一気に剥がさずに2cmくらい貼ってから進めます。定規を押しつけながら押し出すようにずらし貼っていきます。ゆっくりですよ~

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④表紙に貼れました。そのままくるりを裏返し、裏表紙にも同じように貼っていきます。背表紙にへこみがあるので指の腹でしっかり貼りつけます。

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⑤全部貼り終えたら四隅をハの字のように切ります。

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⑥背表紙部分もこのように切ります。

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⑦中に折り込みます。裏表紙側も同じように折り込み、完成。

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●カバー付きの本は

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カバーの付いている本があります。①~④は上記と同じです

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⑤カバーはそのまま、本を取り出します。

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⑥コートすると浮いてしまうので、カバー内側の両端は下記のように切ります。長い場合は下記2枚目のように短く切っても大丈夫なのですが、書籍内になかった著者紹介があったので斜めのみにしました。ちなみにフィルムを貼る前が切りやすいです(ペコちゃんうっかりしていました・・・)

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⑦背表紙部分はこのように切り、中に折り込み貼ります。

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⑧本を戻し入れます。カバーなしのときと同じようにハの字に切って中に折り込みます。著者紹介部分、めくれてしまうので細く切ったものを貼り抑えます。

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⑨完成です。

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●まとめ

・空気が入らないように定規をしっかり押しつけて貼っていきますが、もし気泡ができてしまっても慌てなくて大丈夫です。安全ピンなどの先端でちょっと穴を空けると、きれいになります、もちろん穴は目立ちません。

・しっかりコーティングされるので、赤ちゃんがガシガシかじっても大丈夫そうです。

最初の絵本はペコちゃんこどもの頃大好きで何回も繰り返し読んだものです。一昨年鎌倉のことり文庫さんで再会し購入、大切にしたかったのでコーティングできて安心しました。

慣れるとコツが掴めます。最初は思い入れの比較的少ない本から作業することをおすすめしたいペコちゃんでした。

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ぺこちゃん視覚障害を持つ方へのサポートを考える

ドクタールーペ主催◇◆講演会のおしらせ◆◇

こんにちは。今まで2回美ら海水族館に行ったことのあるペコちゃんですが、こちらの裏技コースは知らなかった・・・次回はぜひ行ってみたいです。

●駅のホームでのこと・・・

先日東京の地下鉄で盲導犬を連れていた男性がホームから転落し電車にひかれてしまうという事故がありました。痛ましいことですが今までにも何度か耳にしたことのある事故です。ホームドアの設置によって事故は防げると言われていますが、様々な問題があるのでしょうか設置駅はなかなか増えません・・・ 物理的なことを待つ前に視覚にハンディを持つ方に自分ができることはあるだろうか調べてみました。

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●どうしたらいいのか、何ができるのか

盲導犬を連れた方を見かけると、盲導犬の邪魔になってはいけない、むやみに近寄って刺激してはいけないと思っていました。日本盲導犬協会など盲導犬を育成する各団体はこれまで人々が盲導犬に声をかけないよう広報されてきたのだそうです。もちろん盲導犬が仕事に集中できるようにという目的のためでしたが、こうした対応が全国的に浸透した反面、盲導犬ではなく盲導犬を連れた人には声をかけない方がよいという誤解された考えが広まってしまったように思います。

もちろん、緊急、危険なときではなければ、盲導犬協会のお願いにもある下記の「街で盲導犬に会った際の注意事項」を大切に。

・声をかけたり、じっと前から見たり、口笛をならしたりしない。
・食べ物を見せたり、あげたりしない。
・盲導犬をなでたり、触ったりしない。
・自分のペットと挨拶させようと近づけたりしない。

盲導犬ユーザーの方、そして視覚にハンディがあるというシグナルでもある白杖(はくじょう)を持っている方が困っている様子の際、そして緊急時に気をつけたいことをお伝えします。

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●困っている様子のときには・・・

①とても大切なことですが、いきなり腕や肩に触ってしまうと驚かせてしまいます。まず「何かお手伝いしましょうか」など大声ではなく優しく声を掛けをしてください。もし気づかないときには、軽く優しく手や肩に触れてから話し掛けます。

正面に立ちます。横や後ろから声を掛けると、そちらの方へ身体を向けることになり方向感覚がずれてしまいます。

③案内をする際には、ハーネス(胴輪)や白杖を持った手の反対側に立ちます。半歩前に出て、腕(ひじ)や肩をつかんでもらいながら歩きます。「歩きます」「止まります」「右に曲がります」「階段を上ります」など情報を相手に伝えます。周囲の状況を具体的に伝えることで安心してもらえます。例えば、「階段があります」ではなく、「下り階段です」、「今信号が赤です」など。

④目的地に着いたら、必ず声を掛けます。「つきましたよ。ここまでで大丈夫ですか?」「ではさようなら」など、自分がそこから立ち去ることが伝わるように挨拶をします。今いる場所も伝えます。

※白杖は案内の際でも自分で安全確認ができるので預からなくて大丈夫です。

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●緊急時には・・・

盲導犬には声を掛けないと先にお伝えしましたが、緊急の際はもちろん例外、まず命と安全を守ることが大切です。盲導犬は吠えたり動揺したりしないようにしっかり訓練されているので、危険の際にはためらわずすぐに声を掛けてください。

①大きな声を出し止まってもらう。自分のことと気づかない場合も多いです。「白杖(はくじょう)を持っている方」「盲導犬を連れている方」など具体的な特徴をあげ、分かりやすいように!

具体的な状況を伝えます。今回の事故では点字ブロックの一部をつぶす形でホームの柱が並び、盲動犬が柱を避けようとしたのが原因のひとつと考えられています。「柱がありますよ」「車が多い道なので危ないですよ」など具体的にお伝えします。

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●最後に・・・

今回の事故で小学生のときの校長先生が、朝礼でおっしゃっていたことを2つ思い出しました。「駅などでよく見る点字ブロックの上を歩いてはいけないですよ。あなた一人のことでも、何人もの人が上を歩けば少しずつブロックは減っていってしまいます。目の不自由な方にとって、点字ブロックはとても大切なんです。」

そしてもうひとつ、盲導犬は信号の色を区別することはできないこと、盲動犬ユーザーの方は車の音や周りの様子などから安全を確認し、横断歩道を渡っても大丈夫かを判断していること。そんな時に「赤ですよ」「青になりましたよ」の一言があると、大きな安心につながるということ。先生はご家族にハンディのある方がいらっしゃいました。卒業してから何十年もたつ今思い出されたことが悔やまれますが、もしものときは何かできたらと思うぺこちゃんなのでした。

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美ら海水族館の裏ワザコースでジンベエザメ

ドクタールーペ主催◇◆講演会のおしらせ◆◇

こんにちは、ルーペちゃんです。
夏休みの宿題を急ピッチで仕上げ中のルーペちゃん娘ですが、今年の夏はいつにも増してあっという間に通りすぎたように思います。
ニューヨークから里帰りした甥(高2)と姪(中3)を2週間ほどうちで預かって、バタバタしていたせいでしょうか。
それにしても2週間、ずーっとご飯のことを考えていました。
昼は何食べるか、夜はどうするか。
今回初めて、コストコで1.5キロのプルコギビーフとか、2キロの牛肩ロースかたまりとか、ウソでしょ?って量の肉を買いました。
いつも、コストコでそういう肉を買っている人を見て「どうやって消費するんだろ」と思っていたのですが、ようやくわかりました。こういうときに消費するんです。

●沖縄観光定番中の定番、美ら海水族館

もう何の説明もいらないくらい有名な沖縄の美ら海水族館。
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今回初めて行って来ました。
前回訪れたときも行こうかと思ってアクセスを調べたのですが、あまりに遠くてやめました。
空港近くのホテルからリムジンバスで2時間半!
気軽にちょっと、って距離ではないんですよね。
今回は車で1時間の距離のホテルに泊まったので、行く気マンマン。
旅行会社で担当してくれた方が沖縄通で、美ら海水族館も何度も行っているというので事前に色々と教えていただきました。
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いよいよ迎えたその日の気温は34度
南国の容赦無い直射日光が地面に照り返り、歩くだけでフライパンで炙られているような熱気が足元から上がってきます。
駐車場で案内をする交通整理のみなさん、全員が1リットル以上の飲み物を片手にお仕事なさっていました。
こういう仕事こそ、一日も早くロボットが人間に代わってやるべき仕事ですよ。

●圧倒的な迫力

ジンベエザメの展示が有名ですが、そこに着くまでの展示も面白くてなかなか先に進みません。
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クラゲ大好き〜♡

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チンアナゴかわいい〜♡

いよいよジンベエザメのいる「黒潮の海」に到着です。
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わー・・・言葉が出ません。
この水槽のDVDがあったらずっと見ていられる。
この水槽の前に座って何時間でもいられる。
というほど、大人も子供も口をポカーンと開けて魅了される水槽です。

水槽の目の前に陣取ると、魚がすぐ近くまで来るので臨場感を楽しめます。
一方、そこから離れると劇場のようにスロープが段々になっています。
どちらかというと私はそのスロープから楽しむのをオススメします。
水槽と目の高さが同じになるので、全体を見渡すのに最適です。

●あまり知られていない裏ワザコース

水槽を思う存分楽しんだ後、出口近くのエレベーターに乗り込みます。
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これこそが、例の旅行会社の沖縄通の方から教わった裏ワザコース。
裏ワザと言っても、きちんと公開されている正規のルートなんですが、なぜか見落とす人が多くて観覧者が少ないそうです。
まずエレベーターでしか上がれないってところが難易度高し。
私たちも知らなかったら絶対素通りしていました。
これで4階まで上がりますと・・・
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なんと先ほど見たジンベエザメのいる大水槽を上から観覧できるのです!
こちら、「黒潮探検(水上観覧コース)」というコーナー。
水槽の上に張り出した足場から下を覗くと
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うぉぉジンベエザメ近い!
これは迫力満点。めちゃめちゃ楽しい!
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足場はこんな感じです。
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床はガラス張りなのでよく見えます。

ここでは魚を楽しむだけでなく、水族館のシステムを学ぶこともできます。
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沖合300m、水深20mの地点から海水を汲み上げて使用しています」とのこと。
予備水槽や器具類もたくさん置いてあって、まさにバックヤードの雰囲気。

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ジンベエザメは1日35キロのオキアミを食べるそうです。
このカゴを実際に持ち上げてその重さを体感できます。
しかもお口にあーんしてもらうそうな。。。あまえんぼさん。
水槽に使われている厚さ60センチのアクリルガラスの見本も置いてあったりと、この4階、見学者はそんなにいないのがもったいないほど展示が面白すぎます。

※観覧10:00~閉館まで(入場は閉館30分前まで)
※14:30~17:30は作業のため観覧できません。

●にしてもサメって・・・

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サメコーナーも超充実していました。
私、この歳になるまで知りませんでしたが、サメって胎児で生まれるんですね。
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↑サメの胎児。
なんだこのざわざわする感じ。

しかも種類によっては、お母さんとへその緒でつながっていたり、また別の種類はお腹の中にいるきょうだいを食べて栄養にするヤツらまで。。。こいつらホントに魚類なのか。
なんかそのうちとんでもない進化をしそうです。

先日新聞に載ったこんな記事を読んで、さらにサメの得体のしれなさに肌が粟立ったのでした。

パパはどこ?メスだけの「女の園」なのにドチザメ双子誕生 過去にも“疑惑” 富山・魚津水族館

メスだけで子供が誕生したと。
気楽でうらやま・・・ひくわー、サメ。

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