フラワーアレンジメントのレッスンを受けてきた！

2018年3月31日

こんにちは、ペコちゃんです。今週末は絶好のお花見日和ですね。私は先日フラワーアレンジメントのレッスンを受けてきましたよ。

●gracegroanさんでレッスンを受けました

埼玉県の浦和駅から徒歩15分にお店があり、生花販売はもちろん、ウェディングなどのブーケ、イベント装花もしています。こちらは我が社のシステムを担当してくださっている会社がオーナーのお店なのです。お話を聞いたり、サイトやフェイスブックでの写真を見ていて、お花の美しさにいつもうっとり。季節のお花を使ったアレンジメントレッスンをされていると聞いて伺いました、浦和に住む伯母と一緒に。

目的は2つ、伯母（自分も）へのお誕生日プレゼント、そして昨年夫をなくした伯母の気持ちが少しでも癒えるようにと願って。

こちらがgracegroan（グレイスグロウン）さんです。浦和駅から向かって、埼玉県庁の真裏。武蔵野銀行さんのお隣にあります。外観からステキな雰囲気、いい空気の流れるお店でした。

●レッスンスタート！

今回受けたものは月ごとにその季節の花を使ったレッスン。３月は春のお花を使いパープルをメインカラーにしたシックで大人の雰囲気のあるフラワーアレンジメントです。

用意されていたお花はこちらです。もうこのままで美しくて、アレンジしなくても、と思ってしまう。

手前左から、ヒヤシンス、ラナンキュラス、チューリップ、フリージア、スカビオサ（松虫草）、スイートピー。それぞれの花言葉や別名、特徴などをお話ししてくれるので、花に詳しくない私は一気に愛着がわいてきます。色々なパープルがあるんだな。

教えてくださる野口さんはお店のコンサルタントをされている男性で、穏和な方でした。ごめんなさい、ちょっとかっこつけた感じの方をイメージしていたのですが、全然ちがいました・・・　まず先生が説明しながら作っていきます。

先生の手さばきに惚れ惚れ。丁寧に優しく花に触れていて、花を想う気持ちが伝わってきます。

せっかくついている茎を切ってしまうのはもったいない気がする私ですが、茎を短くした方が水分をスムーズに吸水しやすいのでお花は長持ちするそうです。

鮮やかなアレンジに見とれているうちにあっという間に完成し、私たちの作る時間になりました。花の形やバランスを考えての順番があるのでその通りにさしていきます。

先生に質問しながら、他の生徒さんや伯母と話しつつも無我夢中になっていたらしく途中の写真がありません ^^;
完成したものがこちらです。

花をさす緑色のスポンジ、オアシスの目隠しになっている葉はわせび。おもしろいことに、同じ花、同じ器を使い、先生の説明を聞いて順番通りにさしているのにそれぞれのアレンジメントの表情が違うんです。かわいらしかったり、几帳面だったり。

●楽しくてたのしくて

本当に楽しくて笑　きれいな花を見ているだけでうれしいのですが、実際に触れて、花を見てバランスを考えながら（自分なりに）さしていくとどんどん集中していき、「無」の状態になりました。完成したときには達成感と、すっきり清々しい感覚。

●伯母は･･･

伯母には、フラワーアレンジメントに一緒に行こう！と誘ったのみで、思いは話していませんでした。フラワーアレンジメントも今までしたことがなくて、やや緊張しながらの参加だったのですが、優しくて、包容力のある先生に安心してレッスンを受けていました。

まもなく伯父の一周忌、大切な人がいなくなってしまうことそれだけで悲しいのに、伯父は長患いすることなく倒れてからあっという間のことだったので、伯母は気持ちが追いついていなかったと思います。この1年ずっとふさぎこんでいたのですが、レッスンを終えた後久しぶりにすっきりとした顔を見ることができました。伯母も、楽しかったとともに、しばらく続いていた頭痛がなくなったと驚いていました。

私も、母をなくしたときにいただいた花々に救われました。それまでお花に特別な興味はなかったのですが、気持ちに寄り添ってくれることにびっくり、花の力って大きいと知ったんです。今回もお花に、そして先生に感謝です^^  ちなみに、ヒヤシンスの花言葉は「悲しみを超えた愛」。偶然にも伯母にぴったりでした^^

fresh flowers kitchen gracegroan
埼玉県さいたま市浦和区高砂4-3-12 1F
Tel:048-762-9507

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恐竜レストランに行ってきた！

2018年3月6日

こんにちは、ペコちゃんです。

年末から娘が放課後デイサービスに通っています。障害のある児童（小学生・中学生・高校生）が学校の授業終了後や長期休暇中に通うことのできる施設。施設ごとに特色があり、娘の通う所は平日はお菓子作りや工作をしたり、公園で遊んだり。休日は少し足を伸ばしたところへ遊びにいったり、食事に行くことが多いです。

子どもたちが興味を持てるしかも入場料などあまりかからない、かつそんなに遠くないところを見つけてくれます。知らない場所も多くて、こんなところがあったのか！といつも感激。その中のひとつ恐竜レストランへ家族で行ってきましたよ。

●太古の恐竜に出会えるレストラン

神奈川県大和市にあります『太古レストラン酒場DAINOSAUR』さん。車が便利です。ちなみにDainosaur（ダイナソー）＝恐竜です。

夕方に行ったのでライトアップがされこの迫力！入ってすぐ数匹の恐竜がお出迎え。隊員に扮したスタッフの方が席へ案内してくれます。広い店内には20体の恐竜がいるので、あっちこっちと目がキョロキョロしてしまいます。柵があるので足元にはご注意を（ペコ太郎はやはり転びました）。

ペコちゃんたち頼んだものはこちら。大体のメニューは2～3人前なので、シェアしました。
「恐竜の巣サラダ」卵がまるで恐竜の卵のよう･･･かた焼きそばの麺が、グリーンサラダと細切りキャベツのゴマドレッシング和えの上にのっております。

「ダイナソー火山カレー」噴火している･･･　甘口カレーですが、お願いすると火山のエキス（多分辛みエキス）を別皿でつけてくれます。サラダもカレーも貴重な葉物野菜が沢山盛られています。

そして、お子様ランチ大好きな娘は「ちびっこレンジャーランチ」。そしてこちらにもワイルドなキャベツ。このお皿はレジ前にある恐竜グッズ店で購入できます。

ランチもディナーも1人1ドリンクオーダー制です。ペコちゃんはノンアルコールカクテルの「太古の休日」を。バナナとキウイに一手間加えたとありましたが、多分ミルク。その3つをシェイクしたものの上にホイップクリームとチョコレートソース、恐竜のチョコがのっていました。

酒場というだけあって、お酒やおつまみメニューが充実していましたよ。一時運行中止中ですが、大和駅からの送迎バス（タイムマシーンと呼ばれ外が見られないようになっています）もあります。
お料理は想像以上に量が多かった･･･　どうしても恐竜に夢中になって食事が二の次になってしまうので、頼みすぎにもご注意。残してしまったら、持ち帰りのケースをいただけますよ。

●恐竜は･･･

店内に20体生息しています。しかもそれぞれが動く（歩きません）。ホームページに動画が公開されているのでぜひご覧ください（こちら）。中国で作られているそうで、大きくて、動きがリアル。鳴き声を聞くこともできます。一部の恐竜をコラージュしてみました。名前分かりますか？？

●隊員さんがおもしろい！

平日のディナータイムでお客さんが少なかったので、化石発掘をされる隊員さんからいろいろとお話しを聞くことができました^^　昨年はカナダ、今年はニューメキシコへ発掘に行かれるそうです。化石を発見しても単独では発掘してはいけないらしく、必ず最寄りの博物館へ連絡し専門スタッフと一緒に行うとのこと。恐竜好きの息子たくさん質問して、それぞれ丁寧に教えてくださいました。お兄さんの話を聞きにまた行きたい！と話しています。行かれるときにはお話しお聞きすると楽しさ倍増です^^

●恐竜に乗れる！！

そして何とトリケラトプス、ブラキオサウルスに乗ることができます。歩いて店内を一周できるのですが、残念ながら今は体調を崩していて乗るのみ。近いうちに復活できそうと聞きました。楽しみです（食事をひとつ注文すると1ポイント、3ポイントためると乗れます）。

復活したトリケラトプス、ブラキオサウルスを乗りに、そして隊員さんのお話しを聞きにまた行こうと思います。平日ランチや週末は混雑するそうなので事前予約がおすすめです。春休みにいかがでしょうか？ペコちゃんでした！

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簡単！おすすめ！腰痛予防ストレッチ

2018年2月28日

こんにちは、ペコちゃんです。
最近体重管理のためアプリを使い始めました。色々なアプリがありますが、複雑なものは性格上続かないので、Rec Styleという簡単なもの（フリー）を選びましたよ。最初に身長、目標体重、性別を登録して毎日1回体重を入力。時間を通知設定できるので、毎朝起床時に計るようにしています。スマホでポチっと入力するだけなので楽々。

折れ線グラフで表示されるので、体重の変化が分かりやすい！そして、体重の増減ではなく毎日入力するとお褒めのメッセージが表示されることがうれしい･･･

「体重を記録する」と、日々の行動を意識しますね。食事や間食改めたり、歩く時間を多くするようになりこの一ヶ月で3KG減！この調子この調子･･･

●腰痛と付き合う

一昨年2回のぎっくり腰を経験している私、しばらく腰痛に悩んでいましたが最近痛むことが少なくなっていることに気づきました。歩いたり体重が減ってきているからということもありますが、新しい予防ストレッチを始めたこと も大きいのではないかと。

理学療法士の友人に簡単なストレッチを教えてもらったのです。先述のアプリと同じで、簡単なので毎日続けられています。同じように腰痛に悩む皆さんにぜひお伝えしたい^^

●腰痛予防ストレッチ

3種類ありますよ～　ペコ太郎が実践いたします。

①腰の筋肉を伸ばすその1

1.仰向けになり、膝を両手で抱えます。
ペコ太郎、スネの辺りを持っていますが、膝の下辺りです。

2.息を吸いながら胸に膝をつけて、5秒間その姿勢をキープ。

3.息をゆっくり吐き、始めの姿勢に戻ります｡

②腰の筋肉を伸ばすその2

1.仰向けになり、左手で右脚の外側を持つ。

②添えた手の方向に、腰から下だけを息を吐きながら倒し、10秒間姿勢をキープ。

3.左右交互に行います。

③腰回しストレッチ

1.腰に両手をあてて、上体をゆっくりと息を吐きながらねじります。背筋をまっすぐすることを意識してください。

足が床についていませんが、不安定にならないように足の裏が床にしっかりつく高さの椅子で。

2.その姿勢を5秒間キープ、息を吐きながらゆっくりと戻します。

③左右交互に行います。

●ストレッチをするときは

①毎日入浴後に行う。
②各運動を5～10回ゆっくり行う。
③ゆっくりと伸ばされた感じのするところまで動かす。
④痛みが出る運動は行わない。
⑤痛みがある場合は行わない。

こちら5点が大切です。無理をしないこと！！

●入浴後に行う効果

入浴後身体の芯からポカポカと温まっている状態は、運動不足や疲れで硬くなった筋肉を緩めてより身体が伸びやすくなります。
シャワーだけでは身体の芯から温まらないので、湯船につかることを強くおすすめします。

●続けてみると･･･

年明けから始めたこちらのストレッチ。短い時間でできることがありがたい。以前（ぎっくり腰のあと）体幹トレーニングの方法をお伝えしたのですが、こちらの方が簡単にすぐお試しいただけるのでおすすめです。簡単なストレッチですが、腰痛が減ったことに加え、疲れがたまりにくくなりました。

疲れているときや腰の周囲が重苦しく感じるときに行うと身体が楽になる（効果が高い）ので、そういう場合は入浴後でなくても行うようにしています。テレビやこどもたちの宿題を見ながらでもできますよ！自分も含め腰痛に悩む皆さんが少しでも楽に過ごせますように。ペコちゃんでした！

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訪問入浴と逆さまつげ手術の料金は･･･

2018年2月2日

こんにちは、ペコちゃんです。先日ペコちゃん2つの記事で、祖母が利用している訪問入浴のこと、娘が逆さまつげの手術を受けたことをお話しました。
どちらも料金について記載していなかったので、今日は両方の料金とともに訪問入浴を受けられる条件についてお伝えしますね^^

まずは介護保険についてご説明･･･訪問入浴は介護保険サービスのひとつなのです。
ペコちゃんは祖母がサービスを受けるまで、介護保険について知識は何もありませんでした^^;

●介護保険とは

健康保険と同じように国民皆さんが40歳になった月から加入して保険料金を支払い、介護が必要な人が適切な介護サービスを受けられるように支える仕組みです。

もちろん介護保険料をきちんとおさめていることが必須ですが、65歳になったときに介護保険制度を利用できる「介護保険証」が、自宅に送られてきます。
ただ、それだけでは介護保険制度を受けることはできません！

あくまでも、「介護を必要とする人」のための仕組みなので、利用のためには「介護が必要な状態である」という認定を受けなければいけないのです。
これを「要介護認定」と言います。

要支援1～２、要介護１～５という合わせて７つのレベル（要支援よりも要介護が重く、数字に比例して必要度が上がります）に区分されていて、専門員の審査を受け、このうちのどれかに認められることが介護保険制度を利用する条件になるのです。

65歳以上の方が要介護認定を受けられますが、40～64歳の方でも国の定めている16種類の特定疾病(※)のいずれかがあると診断されている方も、同じく認定が受けられ制度を利用することができます。

※特定疾病：それらが原因で身体が不自由になった人は、「要介護」「要支援」の認定を受けることができます。16種類あり、関節リウマチ、筋萎縮性側索硬化症（ALS）、初老期における認知症、パーキンソン病など。

●訪問入浴介護を受けるには

下記の条件が必要です。

• ・65歳以上で、要介護1～5の認定を受けている
• ・40～64歳で、指定されている特定疾病のいずれかがあると診断されている
• ・医師から入浴許可が出ていること

そうなんです、要介護の方のみです。
けれども要支援の方でも、家にお風呂がない、感染などの理由があって外のお風呂に入れない場合に限って訪問入浴を受けることができます。

●料金はどうやって決まるか

各介護保険サービスの料金は、地域区分（※）によって設定されている単価に利用したサービスの単位をかけたもので決まります。（自己負担によってその１割か2割を支払う）

地域ごとに設定された単価×利用したサービスの単位×0.1（または0.2）　＝利用料金

※地域区分：地域における物価や人件費の差を考慮したもので、それを介護保険に反映させるために設定された区分。1～7級、その他の8区分。単価は1級が一番高い。

ペコちゃんの住む横浜市は2級地で、単価は11.12円。訪問入浴（スタッフ3人）の単位は1234。
そして自己負担金は1割です。つまり･･･

11.12×1234×0.1＝1372円
1回につき利用料は1,372円です。（銀行またはゆうちょ銀行より毎月引き落としされます）

居住の市区町村によって地域区分は変わりますし、事業所によっても各サービスの単位はかわるので利用の際には要チェックですよ。

●そして逆さまつげの手術、入院費用は

介護保険について長くなりましたね、なので逆さまつげのは簡潔に。
逆さまつげの手術は、保険適用されます。

横浜市では「小児医療費助成」（所得制限）があり、0歳～小学三年生まで通院、入院、処方薬について負担はありません（小学四年～六年は、通院は上限500円、入院、処方薬は自己負担なしです）。

今回娘は2泊入院し手術を受けました。
手術、麻酔、診療、入院、食事療養で約3万円の計算でしたが、自己負担は食事代の実費1,080円（1回360円×3回）でした。

もちろんこちらは年齢、お住まいの市区町村によってかわります^^

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【93歳の祖母を介護する】（１）訪問入浴

2018年1月30日

こんにちは、ペコちゃんです。関東また雪予報ですね。皆さん足元にはお気を付けて。

●祖母、訪問入浴を始めました

同居している93歳の祖母（大正13年生まれ）。普段週3回デイケアを利用しているのですが、先月末に体調を崩してから自宅で寝込んでおり、デイケアをお休みしていました。

そこで困るのが入浴。数年前に自宅の浴室で転倒し骨折してからトラウマになり、入浴はデイケアでのみ、スタッフの方々にサポートしていただいているのです。体調がなかなか良くならずしばらくデイケアに行けそうにないので、ケアマネさんに相談し、訪問入浴をお願いすることになりました。

●訪問入浴とは

自宅で入浴介助をしていただくもので、介護保険給付サービスのひとつです。自力での入浴がむずかしかったり、祖母のように自宅の浴室を利用できなくなった高齢者が主に利用しています。最近では利用者が増えていてサービスを行う事業所も増加、巡回入浴車のバンもよく見かけます。ケアマネさんのおすすめする近くの事業所を紹介してもらいました。

●利用するには

まず事業所との契約が必要です（デイケアサービスを利用する際と同じ）。自宅に来ていただき、説明を受け、契約。その際、浴室や部屋の様子も細かく確認していました。

浴槽は200cm×75cm×50cm。その他スタッフの方が動くスペースも必要です。祖母の部屋は6畳で、介護ベッド、タンスなどが置いてありますが、広さは大丈夫でした。

自宅の浴室からホースを繋ぎ給水するので、シャワーヘッドも確認。ヘッドを取り外しますが、数種類のコネクタを用意しているそうですよ。我が家の場合はシャワーからでしたが、種類によってはキッチンの蛇口を利用することもあります。

当日のスタッフは、メインとなる介護職員、運転や移動式の浴槽を運ぶなど補助的な仕事を担当する男性の介護職員、入浴前後に祖母の健康状態をチェックする看護師の3名です。

なるべく女性の方をお願いしたいことを伝えましたが、浴槽などを運ぶため（21kgあります）少なくとも男性スタッフが一人入る、利用者の増加で手が足りないこともあり男性が2人になることもあります（祖母に大丈夫か聞いたのですが、全然大丈夫とのこと）。

そしてかかりつけの医師へ確認と許可が必要でした。入浴は身体に負担をかけることもあります。今の状態で入浴が可能か確認、そして入浴中にもし体調の変化があった場合には連絡をして診察していただくようお願いしました。

基本的に曜日を決めての利用となりますが、我が家は不定期に週1回お願いしています。

●訪問入浴スタート！

当日のスケジュールはこんな感じです。用意するものは、バスタオル、着替え、（そして祖母の場合、オムツ、保湿クリーム、外したオムツを入れるもの）。

1.スタッフ到着、浴槽や床が濡れないようにバスタブシートが運びこまれセッティング。そのあいだに看護師によるバイタルチェック（熱、脈拍、血圧の測定、 祖母や私に体調の話を聞く、観察）。体調によっては入浴できないこともあります。

2.脱衣させてくれます。この時男性スタッフは不在。首にひもをかけて身体も前側にタオルをかけます。

3. 祖母の場合寝ているベッドから浴槽まで2歩ですが、手を持って支えてくれ浴槽へ。ふちに腰掛けて、浴槽にセットされているネットに横になります。このネットを上下させて、つかったり、身体を洗ったり。

4.身体や髪を洗う。シャンプーやリンス、石けんは用意してくれますが（とてもいい匂いのものでした）、希望すれば自分のものも使ってもらえます。好みで入浴剤もいれてくれます。あぁ部屋が良い香りに包まれます･･･

5.入浴終わり身体を拭いてベッドへ移動。更衣の前に保湿クリームや軟膏を塗布してくれます。湿布もOK。

6.看護師による入浴後のバイタルチェック、体調に変化がないか確認します。その間、浴槽などの片付け。

トータル45分です。

●利用してみての感想

初回ペコちゃんずっと見学させていただきましたが、皆さん動きが素早く、あっという間に用意され、あっという間に片付けされ。なおかつ丁寧で、接し方が優しいです。もっとビジネスライクにさばさばしたものだと勝手なイメージを持っていたのですが、そう考えてしまっていたことを申し訳なく感じられるほど、温かい。

警戒心が強く、訪問入浴が初めての祖母は初回とてつもなく緊張していましたが、皆さんの優しさに安心して2回目からは心からリラックスしていました。

利用している事業所の約束事なのか皆さん帰り際祖母の近くに来て、両手をぎゅっと握って挨拶してくれてるんです。その時の祖母はとっても嬉しそう。孫の私、祖母の手をぎゅっとするときないです、照れくさいというか何というか。でも手を握るって、相手のことを気遣ったり、大切に思う気持ちを伝えられるものなんですね。

体調を崩し、しばらく入浴できなかった祖母は不快感があったと思いますし、私たち家族にとっても気になることでした。きれいにしていただき、長時間ではないもののお湯につかることで寝てばかりの身体がほぐれ、気持ちもリラックスできます。

私もスタッフさん到着からは何もすることがなく楽ちん、接し方に普段の自分を省みるきっかけをもらいました。そして改めてひとりで抱え込まずに頼っていく大切さを思うペコちゃんなのでした。

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